De tre bästa sakerna du bör tänka på innan du tar på dig dina yoga byxor

Så du har funderat på att ta en yogakurs, men var börjar du? Det finns några saker du bör tänka på innan du prövar yoga. Det finns olika stilar av yoga och en kan passa dig bättre än andra. Det finns utrustning du kan behöva och det finns andra faktorer också. Här har jag sammanställt en lista över vad jag tycker är de viktigaste sakerna att tänka på innan du tar på dig dina yoga-byxor.

Först måste du bestämma vilken typ av yoga som passar dig bäst. Det finns många stilar tillgängliga så det är bra att ha en uppfattning om vad som händer i varje klass. Yoga-klasser i Hatha-stil är bra för nybörjare eftersom de tenderar att vara långsammare och mer skonsamma. Detta ger dig mer tid att bli bekant med poser och korrekt inställning av kroppen. En annan liknande stil är Vinyasa. I Vinyasa-klasser kan du förvänta dig att gå igenom en serie solhälsningar. Dessa är andasynkroniserade poser som är lite kraftigare. Ashtanga är en snabb stil där en serie poser görs i samma ordning. Rörelsen är konstant så den här typen är väldigt fysisk. Bikram Yoga är en uppsättning av 26 poser som görs i 95-100F rummet. Värmen hjälper till att lossa musklerna och svettning hjälper till att rena kroppen.

Därefter måste du bestämma om du vill ta en yogakurs eller prova yogavideor hemma. Att prova olika videoklipp kan hjälpa dig att avgöra vilken typ du vill prova och hjälpa dig att bli bekant med vad som förväntas. Jag tittar personligen på en ny video en gång innan jag faktiskt gör yogaposer så att jag är beredd på vad jag ska göra, särskilt om det finns nya poser. På så sätt kan jag planera för poser som är svåra eller som jag inte kan göra vid den tiden. När du bestämmer dig för en klass, välj en där läraren är till hjälp och att klassen inte är för stor. Om rummet är trångt och du inte har tillräckligt med utrymme att röra dig kan du hamna själv. Kom också ihåg att det finns en blandning av människor som arbetar på olika nivåer i klasserna Oroa dig inte för vad de gör, följ bara läraren och lyssna på din kropp. Överdriv inte det för att imponera på personen bredvid dig eftersom det också är ett bra sätt att skada dig själv.

Slutligen är det viktigt att ha rätt utrustning. När du börjar är det viktigt att inse att det du bär är en av de viktigaste faktorerna för din komfort. Dina yogakläder bör passa snyggt men inte tätt. Du vill kunna röra dig fritt utan att din skjorta slår över huvudet (jag har försökt att bära en lös skjorta, lita på mig att det inte fungerar!) Den bästa yogatoppen är en som kommer att sträcka sig och ge men stanna på plats. Det finns många alternativ från yoga-tröjor till yogatankar. Det finns också fina cover-ups, som fungerar bra för den nedkylning Corpse Pose som vanligtvis görs i slutet av klassen.

Jag gillar naturliga, organiska tyger eftersom de är absorberande och andas. Dina yoga byxor bör också passa bekvämt. Om de är för lösa eller för hårda kan det göra det svårt att röra sig och andas ordentligt. Det finns många stilar av yoga byxor där ute, så när du väljer, kom ihåg vilken typ av yoga du kommer att göra. Vik över yoga byxor är trevliga på grund av deras komfort och mångsidighet. Capris fungerar bra om du lätt blir varm och yogahorts är perfekta för att göra Bikram-klasser.